Bắt đầu từ việc giữ ấm cơ thể sau khi tắm để PHÒNG BỆNH
Theo Đông y, bì mao (da lông) chính là “cửa ngõ của Phế” – nơi khí vệ (vệ khí, dương khí) điều hòa hàn – nhiệt.
Hoàng Đế Nội Kinh viết: “Vệ khí dĩ ôn phân nhục, sung bì mao, khai hợp vu thời.” (Vệ khí có nhiệm vụ sưởi ấm da thịt, ra vào bì mao theo thời).
Khi tắm, lỗ chân lông mở rộng để thoát nhiệt và điều hòa khí cơ. Nếu ngay lúc này gặp hàn khí (gió, nước lạnh, điều hòa, quạt), thì tà hàn mượn lỗ chân lông mà nhập, dễ đi sâu vào kinh lạc và tạng phủ.
Kết quả:
Hàn tà xâm nhập → tổn thương Phế khí (khí suy, dễ ho, viêm mũi) và Tỳ dương (tiêu hóa kém, mệt mỏi).
Khí huyết vận hành trì trệ → cơ thể mệt mỏi, béo yếu, da nhợt.
Lâu ngày → khí hư, dương hư, miễn dịch kém, dễ mắc bệnh mạn tính.
Hải Thượng Lãn Ông từng căn dặn:
“Người dương khí hư, càng phải giữ ấm, bởi một ngọn gió lạnh cũng đủ gây bệnh, nếu để hàn thấu vào trong thì khó mà chữa trị.” (Hải Thượng Y Tông Tâm Lĩnh).
Triệu chứng thường gặp khi hàn khí nhập cơ thể sau tắmTay chân lạnh, sợ gió, dễ cảm mạo.
Mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng.
Da trắng bệch, dễ béo phì nhưng sức yếu.
Thường xuyên viêm mũi, ho, khó chịu đường hô hấp.
Phụ nữ: rối loạn kinh nguyệt, đau bụng lạnh, thống kinh.
Tuệ Tĩnh trong Nam Dược Thần Hiệu ghi rõ: “Tỳ vị bị hàn, huyết không hóa, khí không hành, tất sinh trăm bệnh.”
Lời khuyên dưỡng sinh từ Đông yĐể bảo vệ khí huyết và dương khí, bạn nên:
Lau khô tóc – cơ thể ngay sau tắm. Khoác áo – quấn khăn giữ ấm vùng bụng và thắt lưng. Tránh quạt/điều hòa thổi trực tiếp vào người. Không tắm khuya, không tắm nước quá lạnh (vì lúc đêm là giờ dương khí suy, dễ phạm hàn). Người tỳ vị yếu, hay mệt mỏi, tay chân lạnh nên ưu tiên nước ấm, tắm nhanh, tránh ngâm lâu. Có thể xoa bóp nhẹ Túc Tam Lý (ST36), Khí Hải (CV6) sau tắm để khí huyết lưu thông.
Kết luậnThói quen không giữ ấm sau tắm tuy nhỏ nhưng tổn hại dương khí âm thầm, lâu ngày thành bệnh.
Người càng “sạch sẽ, trắng trẻo, mũm mĩm” mà lại hay mệt, dễ cảm, chính là minh chứng của khí huyết suy do hàn.
Giữ ấm sau tắm là dưỡng sinh tối thiểu để bảo vệ “ngọn lửa” trong cơ thể – dương khí, nền tảng của sự sống.
Như Nội Kinh dạy: “Dương khí tồn nội, tà bất khả can; dương khí hư, bách bệnh do sinh.”
→ Muốn phòng bệnh, hãy bắt đầu từ việc giữ ấm cơ thể sau khi tắm.
